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Se você é como 71% dos americanos, você provavelmente colocará seu telefone inteligente na cama com você para poder percorrer todas as notícias e fotos do Instagram que perdeu durante o dia. Mas considere-se avisado: esse hábito aparentemente inocente pode ter sérias repercussões na saúde.
o luz artificial emitido pelo telefone resulta no seu cérebro produzindo menos melatonina, o produto químico que ajuda a adormecer e regula o ciclo do sono. (Mesmo o pequena luz que mostra que seu dispositivo está sendo carregado comprimentos de onda azuis isso afeta seu ritmo circadiano.) Isso significa que você terá mais dificuldade em cochilar - e provavelmente se encontrará contando aquelas ovelhas irritantes.
1 estude descobriram que as pessoas que usavam o telefone após desligar as luzes experimentavam um sono pior e se sentiam mais cansadas no dia seguinte. Portanto, mesmo se você conseguir adormecer, pode não ser da qualidade que você precisa.
o Departamento de Polícia de Nova York Recentemente, alertou contra o aconchego de seu telefone à noite, twittando quatro fotos de travesseiros com furos, depois que o celular sobreaqueceu e incendiou. Não diga mais nada, nós ouvimos você.
E desde que você nunca iria dormir ao lado do seu banheiro, por que você dormia com seu telefone? A boa notícia: para matar os germes (e evitar colocar o valor de um assento de toalete em sua bochecha), você pode facilmente limpar seu telefone todos os dias com um pano embebido em álcool.
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De acordo com pesquisa do Baylor University, as pessoas que usam seu telefone com mais frequência são propensas a mau humor e comportamento temperamental. Sim, quando você pensa sobre isso, comparando-se com outras pessoas nas mídias sociais antes de adormecer e assim que você acordar, provavelmente não é a melhor ideia.
O que é real medo de ficar sem o seu telefone. Para impedir que isso aconteça, desligue o telefone pelo menos uma vez por dia e coloque o dispositivo a pelo menos 5 metros de distância enquanto dorme.
Depois de um dia inteiro olhando para o computador, depois de uma noite em frente à TV, seus olhos precisam de pausa- e trazer esses mesmos hábitos de zumbi para a sua cama é exatamente o oposto de um. Para evitar dores de cabeça, olhos secos, visão turva e muito mais, use esse tempo antes de dormir para descansar os olhos.
Embora ainda não esteja claro quais são os efeitos do telefone celular radiação no cérebro, é aconselhável evitar essa exposição sempre que possível. É por isso que Rachel Rothman, chefe de tecnologia da Good Housekeeping Institute, adverte contra dormir com telefones embaixo do travesseiro.