Vamos encarar: é difícil cumprir as resoluções de ano novo. Dentro este vídeo de John Oliver, o comediante hilariante nos diz a todos o que fazer, uma vez que falhamos em cumprir nossas resoluções de ano novo (em vez de se exercitar, apenas acorde tarde para o trabalho a fim de aumentar sua frequência cardíaca). Mas na vida real, quebrar sua resolução não é uma preparação para uma piada, é uma chance de reexaminar seus hábitos e fazer uma promessa nova que é um pouco mais fácil de cumprir.
O primeiro passo é reformular sua perspectiva. Não é um fracasso se você foi para a academia um total de zero vezes esta semana. Você realmente conseguiu descobrir uma coisa: sua resolução não funciona.
Então, aqui está o que você pode fazer agora (etapa dois): Faça uma resolução revisada. Pegue seu grande e audacioso objetivo e faça duas coisas com ele:
Se sua resolução original era melhorar mais a academia, sua resolução revisada pode ser parecida com esta: "Faça 10 polichinelos ao lado da cama quando você acorda." Alguém que está decidido a ler mais, mas não pegou um livro durante todo o ano, pode mudar sua promessa de “Leia uma página antes de cozinhar jantar."
Os novos objetivos são mais específicos e, portanto, um pouco mais fáceis de enfrentar no dia a dia. Ao amarrar as tarefas a algo que já está estabelecido em sua rotina diária - quando você acorda, escova os dentes, começa no carro, preparar o jantar ou antes de dormir - você está se dando uma grande chance de ter sucesso em tomar sua decisão bastão. É difícil adotar um novo hábito, mas é mais fácil melhorar um antigo.
Taryn Williford
Diretor de Estilo de Vida
Taryn é escritora, editora, estrategista de conteúdo e caseira de Atlanta. Eu poderia ter ajudado você a organizar seu apartamento com a magia de um boletim informativo por e-mail bem controlado. Ou talvez você me conheça do The Pickle Factory Loft no Instagram.