Todo mês de janeiro, eu me sento com três das minhas amigas para um estabelecimento de metas sessão que está em sua quarta iteração anual. Realizamos nossa sessão inaugural em 2019 depois de participar de um workshop de quadro de visão com um empreendedor criativo local — nós pegamos o que aprendemos e moldamos em nossa própria tradição para desenvolver metas em nossas vidas pessoais, carreiras e paixões. Nós anotamos visões abstratas e etapas de ação. Discutimos como queremos sentir em nosso futuro. E, a cada trimestre, nos reunimos para discutir como progredimos.
No ano passado, os objetivos do nosso grupo incluíam comprar uma casa, lançar uma propriedade alugada, entrar no mundo do namoro e ter um bebê. Embora nem tudo estivesse totalmente sob nosso controle, até dezembro 31, colocamos esses objetivos no mundo e todos nós os alcançamos (ou estávamos a caminho de alcançá-los).
É incrível que todos nós tivemos sucesso com nossos objetivos em 2021. Isso não vai acontecer todos os anos. Mas ao nos reunirmos quatro vezes por ano para discutir o progresso e os planos, isso nos ajuda a comemorar as grandes e pequenas vitórias e redirecionar conforme necessário.
Aqui está como fazemos isso. Observação: as duas primeiras seções normalmente são feitas apenas em janeiro e as duas últimas são revisadas trimestralmente.
Nosso primeiro exercício foi projetado para despejar as palavras-chave, conceitos e ideias que você deseja trazer para sua vida no próximo ano. Estes não precisam ser objetivos concretos ainda. Divida-os em três categorias: pessoal, carreira, e paixão.
Em pessoal, você pode escrever “poupar mais, mande mensagem para uma amiga sempre que penso nela, redecorar meu apartamento de uma maneira que pareça menos inspirada no Insta e mais Eu.” A carreira pode incluir “conhecer colegas do meu setor, pedir um aumento”. Você pode anotar “pintar mais, perseguir hobbies sem monetização, focar na vulnerabilidade” sob paixão.
Em seguida, reserve apenas um minuto ou dois para criar uma lista de “não, obrigado” na qual você jogará fora todas as coisas que deseja deixar para trás, como relacionamentos tóxicos, dizer sim para tudo, perder tempo navegando pelo Instagram, ou álcool demais.
É aqui que as coisas ficam abstratas antes de voltarem aos trilhos em direção ao acionável. Reserve 10 minutos para pensar profundamente sobre como você quer que sua vida seja daqui a um ano. Reflita sobre como você se sente agora e como você quer que isso mude nos próximos 365 dias – ou se você ficaria feliz em trazer mais do que você tem no momento atual. Se você fizer uma palavra do ano, defina isso agora.
Anote os sentimentos, emoções, paisagens, conquistas, experiências e pessoas que o cercam em seu futuro ideal. Talvez você queira se sentir curioso, amado e em paz em uma casa de campo. Talvez você queira se sentir estabelecido, bem-sucedido e com seus amigos mais próximos em uma festa barulhenta. Esses são conceitos nas nuvens. Depois de enfrentar um ano, reserve mais alguns minutos para aumentar ainda mais. Escreva como você quer se sentir daqui a 10 anos.
Se um de seus objetivos pessoais é andar mais, seus passos podem parecer “faça duas caminhadas de 20 minutos por dia. Se um recado estiver dentro de um raio de uma milha, caminhe em vez de compartilhar carona.” Se o seu objetivo de carreira é conhecer outras pessoas em seu setor, anote: “Uma vez por mês, entre em contato com alguém que eu gostaria de conhecer para um café virtual. Organize um jantar profissional trimestral com pessoas com quem eu gostaria de me conectar.”
Com objetivos específicos em mente, o último passo é ver quais você quer abordar neste trimestre e colocar no papel as ações imediatas e de curto prazo. Anote os movimentos que você pode fazer a partir de hoje e pelo resto do trimestre.
Revisitando o meta “andar mais”, seus itens de ação imediata podem ser "bloquear caminhadas duas vezes ao dia no meu calendário do Outlook" e "certificar-se de que meu Apple Watch está sincronizado" e seu a meta de curto prazo antes do final do trimestre pode ser “atingir 10 mil passos cinco dias por semana”. Para o objetivo de networking de carreira, considere: “Escreva um lista de 12 pessoas para as datas mensais do café” ou “junte-se ao Bumble Bizz” no imediato e “agende o primeiro jantar profissional” no curto prazo.
A cada três meses, voltem aos seus objetivos como grupo. Veja quais ainda são prioridades em sua vida e como você pode mudar suas ações para se aproximar delas. Defina novos itens de ação imediatos e de curto prazo para novas metas trimestrais e reavalie conforme necessário.
