As redes sociais não são de todo ruins. Mas certamente não é tudo de bom. Do aumento da ansiedade e depressão, perda de memória e sono interrompido ao impacto mais sutil do FOMO e oportunidades perdidas de criar em pessoa conexões, a mídia social pode ser uma faca de dois gumes.
Uma maneira de saber com certeza como estar nas mídias sociais afeta você pessoalmente é tirá-lo da equação um pouco. Eu fiz isso por alguns dias e fiquei chocado com a paz e a calma que desfrutei durante esses períodos.
Não conte com o autocontrole para limitar seu consumo de mídia social. Tire a tentação da mesa excluindo os aplicativos de mídia social do seu telefone. Você pode receber um aviso assustador sobre o que acontece se você excluí-los, mas não perderá sua conta ou seus dados. Tudo o que a exclusão de aplicativos de mídia social do seu telefone faz é... excluir os aplicativos do seu telefone.
Além disso, não sinta que precisa fazer nenhum anúncio sobre sua “partida” ou precisa se preocupar com a perda de informações importantes do PTA ou do grupo de amantes de plantas; seu jejum só precisa durar alguns dias.
Preste atenção aos momentos em que você instintivamente pega seu telefone. Observe também quanto tempo mais livre ou sem pressa você parece ter sem a distração e o tempo das mídias sociais. Você tem espaço mental para se conectar mais com as pessoas ao seu redor? Você está fazendo um progresso significativo no livro que está lendo? Acima de tudo, sintonize-se com quaisquer diferenças em como você se sente sem as mídias sociais em sua vida diária.
No final do fim de semana, reserve alguns minutos para considerar o que você aprendeu com a experiência e se deseja fazer alguma mudança na forma como reintegra a mídia social em sua vida.
Lembre-se: trata-se de melhoria, não perfeição. A cada semana, você pode optar por trabalhar na tarefa que enviamos a você ou enfrentar outro projeto que você pretendia fazer. Também não há problema em pular um fim de semana se você estiver ocupado ou não sentir a tarefa.
Combinações de Shifrah
Contribuinte
Com cinco filhos, Shifrah está aprendendo uma ou duas coisas sobre como manter um ambiente bastante organizado e casa bem limpa com um coração agradecido de uma forma que deixa muito tempo para as pessoas que importam a maioria. Shifrah cresceu em São Francisco, mas passou a apreciar a vida em uma cidade menor em Tallahassee, Flórida, que ela agora chama de lar. Ela escreve profissionalmente há vinte anos e adora fotografia de estilo de vida, memória, jardinagem, leitura e ir à praia com o marido e os filhos.