Você não precisa ser um especialista em bem-estar para saber que sua casa pode ter um enorme impacto na sua saúde. Seu ambiente tem um efeito, assim como o que você come. Mas, os especialistas podem definitivamente ajudar a apontar o resto de nós na direção certa em direção a uma casa que apoie as metas de bem-estar. Então, se você é alguém que quer fazer sua casa parecer – e ser – um pouco mais saudável, confira estes sugestões de três profissionais que revelam as coisas que sempre guardam em casa... evitar.
“Minha casa é limpo, brilhante e aberto, fazendo-me sentir energeticamente disposto a receber e ser criativo.”
Natalie Dettmer oferece terapia de arte centrada na pessoa e baseada em apego e aconselhamento no Texas Hill Country. Ela também usa o poder curativo das plantas através de seu viveiro boutique e estúdio de design botânico Cerimônia.
“Minha casa afeta diretamente minha saúde mental. Quando minha mente está organizada, sinto que há espaço para me inspirar e criar. Quando minha casa está organizada, minha mente está organizada. Quando posso conseguir isso em minha casa, acho que sinto e dou o meu melhor!
Danielle Levyé uma Praticante de Nutrição Holística Registrada e Consultora de Nutrição, e ela começou sua Prática em Montreal em 2013. Oferece consultas de nutrição e planos personalizados, presenciais e por Skype, e foca-se na alimentos, dietas à base de plantas, especializado em problemas digestivos, alergias alimentares, nutrição esportiva e saúde. Você pode segui-la em Instagram.
“O estilo simples e minimalista de minha casa inspira saúde, para mim. Posso me sentir sobrecarregado em um espaço desordenado, quando cercado por muitas 'coisas'. Manter as coisas abertas e limpas me faz sentir mais calmo e centrado - o que é um estado saudável para se estar! ”
Natalie Detmer: Sempre tenho plantas e objetos que inspiram! Eles melhoram a qualidade do ar e me lembram que há mais lá fora do que talvez o dia terrível que eu poderia ter tido. O cuidado que eles exigem me lembra de desacelerar, estar atento e manter as coisas simples. Eu gosto de ter coisas em minha casa que me lembrem de experiências que foram significativas.
NUNCA guardo nada que não ame, mesmo que tenha sido um presente. Eu tenho trabalhado muito duro para não manter os objetos fora de culpa. Eu também mantenho uma tigela de sálvia, palo santo ou alguma outra planta sagrada para me ajudar quando toda a minha meditação e vibração positiva não é suficiente para manter o peso do mundo do lado de fora.
Danielle Levi:Sempre tenho plantas em casa! O verde vibrante me acalma e gosto de cuidar deles. Com paredes brancas simples e piso de madeira, minhas plantas trazem vida ao espaço! Em termos de coisas que nunca tenho em casa, seriam produtos de limpeza à base de produtos químicos. Eu tento optar por sabonetes, produtos de limpeza e detergentes não tóxicos – para diminuir minha exposição a produtos químicos cancerígenos, encontrados em produtos convencionais. Para mim, ser consciente sobre o que consumimos inclui mais do que apenas comida!
Lee Tilghman:Blocos de ioga ou manta de ioga para fazer alongamentos, óleos essenciais e janelas.
Natalie Detmer:Alguns anos atrás eu sabia que estava pronto para uma mudança de consciência e para minha vida desacelerar. Então comecei a preparar minha vida para menos gratificação instantânea e uma vida mais lenta. Para mim, incluía colocar um jardim. Comecei a compostar. E optei pelo café da manhã. Mudei a TV para um carrinho de mão para que ela fique no armário (agora temos que decidir se queremos pegá-la para assistir alguma coisa.) Eu queria que houvesse mais reflexão nas escolhas que fiz dentro e ao redor do meu casa.
Mas acho que esta é uma escolha muito pessoal e será diferente para todos. Temos que escolher que sentimento queremos vivenciar no dia-a-dia em nossas casas, que sentimento queremos que nossos que as crianças experimentem quando chegarem em casa depois de um longo dia na escola… e precisamos criar um espaço que evoque naquela. Para mim é através das plantas, que me lembram de desacelerar, perceber, apreciar. Também através de antiguidades — que me lembram que estou ligado a uma rica herança. E por meio de arte significativa – que me lembra que os humanos têm alma e que todos têm algo importante a dizer.
Danielle Levi: Gosto de usar meu difusor de óleo de aromaterapia, liberando óleo de lavanda relaxante, como um ritual caseiro saudável. O pequeno difusor de madeira falsa também fica bem na minha estante; é feito por uma empresa local chamada Le Comptoir Aroma.
O principal elemento que recomendo ter em casa para a saúde é um grande jarro de água que você gosta de usar. Mantenha-o no balcão da cozinha, como um lembrete para beber água ao longo do dia! Manter-se hidratado é fundamental para energia, foco mental, digestão, metabolismo e saúde geral. Eu gosto do jarro de filtro lindamente projetado da SOMA, feito de plástico sem BPA e materiais sustentáveis.
E embora esta seja claramente uma sugestão tendenciosa, eu também recomendo o meu “Guia à base de plantas de alimentos integrais”, um pôster que criei em colaboração com meu amigo, ilustrador Laucólo também conhecido como Laurence Deschamps-Léger. Esta ferramenta de educação nutricional foi projetada para inspirar as pessoas a cozinhar alimentos integrais saudáveis, refeições centradas em plantas em casa!
Lee Tilghman:Passe um fim de semana vasculhando seu armário, armário de remédios, armário e despensa. Livre-se de tudo o que você não usa ou não precisa mais. Dê suas roupas velhas para amigos ou doe-as. A desorganização permite espaço para o frescor e permite que a novidade entre.
Natalie Detmer:Purga. Eu purgaria impiedosamente, e muitas vezes o faço. Uma vez eu esvaziei um quarto completamente. Eu saí da cama, mas tirei os lençóis. Coloquei todo o conteúdo do quarto na sala de estar. Comecei com as coisas grandes e cuidadosamente e cuidadosamente coloquei os itens que eu queria de volta. O resto... eu doei ou mudei para um quarto que precisava deles.
Danielle Levi: Sugiro se livrar gradualmente de coisas que você não usa ou precisa. Pegue uma grande “bolsa de doação” para os itens que você deseja doar ou vender. A criação de espaço permite que você limpe mais facilmente, o que contribui para um ambiente doméstico geral mais saudável. Depois de limpar as coisas que você não precisa mais, é mais fácil reprojetar ou consertar seu espaço para que seja mais funcional e saudável para você! Comece pequeno e crie metas de curto prazo – para não se sentir sobrecarregado ou estressado com o processo. Mesmo que seja um armário de cozinha ou uma gaveta da cômoda por semana – isso pode motivá-lo a continuar fazendo mudanças saudáveis!
Adriana Breaux
Editor de visitas à casa
Adrienne adora arquitetura, design, gatos, ficção científica e assistir Star Trek. Nos últimos 10 anos, ela foi chamada de lar: uma van, uma antiga loja no centro da pequena cidade do Texas e um estúdio que, segundo rumores, pertenceu a Willie Nelson.
