Divido minha casa com minha irmã e minha avó de 93 anos, que chamo de Nani. Todos os dias, logo depois que ela acorda e antes de colocar os pés no chão, Nani toca o chão com os dedos e depois coloca os dedos na testa. No final do dia, depois de terminar sua oração diária, ela sai de casa para um local onde pode ver o sol, oferece água e cruza as mãos com deferência.
Quase tudo o que ela faz durante o curso de um dia normal é impregnado de reverência e atenção plena. Ao longo da última década, os conceitos de gratidão e a atenção plena tornaram-se popular entre os millennials como eu — e ainda assim aqui está minha avó, um exemplo vivo e vivo de praticá-los de maneira pessoal por mais de 80 anos (sem nunca dar muita importância a isso).
Nani é quase seis décadas mais velha que eu, então, naturalmente, há uma enorme diferença entre o estilo de vida dela e o meu. Até recentemente, eu estava alheio às práticas diárias inspiradoras da minha Nani; é apenas devido aos bloqueios nos últimos dois anos que pude observá-la de perto.
Percebi que ela não valoriza a multitarefa e, em vez disso, acredita em se concentrar em uma tarefa de cada vez e fazê-la da melhor maneira possível. Ela também expressa constantemente gratidão. Nani agradece antes de colocar o primeiro pedaço de refeição na boca. E à noite, assim que o sol se põe e a primeira lâmpada é acesa, ela cruza as mãos novamente em gratidão por ter acesso a uma fonte de luz e calor.
Ela é uma pessoa profundamente religiosa e muito do que ela faz decorre de suas crenças. Ela considera a Terra uma deusa e o sol um deus. Em muitas culturas no sul da Ásia, você é ensinado a nunca colocar os pés em algo que você adora – então o ritual matinal dela, por exemplo, é um ato de agradecimento à Mãe Terra. Existem conotações religiosas semelhantes para seus outros atos também, mas despidos de sua piedade, acredito que cada um deles é um simples ato de atenção plena. São chamadas de retorno ao momento presente, um lembrete para aquietar a mente e observar as transições naturais ao longo do dia: da noite para a manhã, da luz do dia para a escuridão, ou mesmo a transição da comida à sua frente tornando-se alimento para o seu corpo. Suas ações, ligadas a essas transições naturais do dia, também lhe dão um momento para ser grata por elas.
Quando perguntei pela primeira vez onde ela aprendeu esses hábitos, ela disse que os pratica desde que se lembra. Talvez ela tenha percebido observando os mais velhos, algo que estou tentando fazer agora também. A principal lição que aprendi ao observar minha avó é que podemos incorporar atenção plena e gratidão em nossas vidas simplesmente tecendo-as em nossas rotinas diárias preexistentes. A atenção plena não pode ser imposta; ele vem de perfeitamente torná-lo uma parte de sua vida. Vem da consistência e, se você tiver sorte como eu, vem de observar um ente querido vivendo sua vida com intenção.
