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Não há como negar - jardinagem é bom para você. É algo que os jardineiros sabem intuitivamente há anos e agora há provas. Desde a redução de nossos níveis de estresse até o benefício de micróbios que estimulam o sistema imunológico no solo, os cientistas estão descobrindo novas evidências o tempo todo que demonstram o impacto positivo de passar tempo na natureza em nossa saúde e bem-estar.
No deste ano RHS Hampton Court Palace Garden Festival (anteriormente Hampton Court Flower Show) muitos dos jardins estavam focados em maneiras de melhorar nossa saúde mental e física enquanto estamos ao ar livre.
o Vitamina G Jardim foi inspirado por uma importante pesquisa do RHS publicada em abril do ano passado que comprova os benefícios de jardinagem, e o projeto inclui áreas de interconexão para contemplação, relaxamento e restauração. Ou você pode passear pelo Jardim de Banhos Florestal RHS para absorver os cheiros, texturas e cores de uma clareira na floresta.
RHS/Tim Sandall
Temas de luto, perda, solidão e doença foram explorados em vários Show Gardens, destacando como eles ajudam na recuperação e cura. Havia vislumbres de paisagens devastadas pela guerra em O que não queima pelos designers ucranianos Victoria e Oleksiy Manoylo em parceria com Carrie Preston. Jardins explorando a demência e o isolamento mostraram como podemos nos conectar com outras pessoas e encontrar paz no espaço verde. Enquanto o projeto do telhado para o Jardim da Fundação de Tumores Cerebrais John King por Rhi Williams é um exemplo de como ter um espaço natural ao ar livre dentro de um ambiente médico pode ajudar na recuperação física dos pacientes e no bem-estar mental da equipe.
Então, como podemos fazer santuários pacíficos em nossos próprios jardins? Os jardins são a distração perfeita de nossas vidas ocupadas e, com algumas escolhas simples de design, você pode criar um espaço consciente para alimentar sua alma.
Inspirando-se no RHS Hampton, aqui estão 10 dicas para aumentar sua jardimpotencial de bem-estar.
É um dos nossos sentidos mais poderosos, e se você tinha alguma dúvida sobre como um cheiro pode influenciar seu humor, você só tinha que entrar no Jardim de chá de rosas em Hampton Court. O perfume de rosa tem sido tradicionalmente usado para acalmar e elevar o ânimo e também é conhecido por reduzir ativamente o estresse e diminuir a frequência cardíaca, além de ter propriedades antidepressivas. Sempre vale a pena incluir pelo menos uma rosa, mesmo no menor jardim – plante perto de um assento ou de uma porta para obter aquele perfume poderoso. Experimente um clássico vermelho profundo dramático como 'Souvenir du Docteur Jamain'.
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Não há nada como explorar as texturas sensuais de diferentes plantas como uma distração consciente de nossas vidas ocupadas. Na circular Sobre o jardim do muro, de Matthew Childs, uma coleção de flores perenes arejadas contrastava lindamente com agulhas escuras e pontiagudas de pinheiros grandes e pequenos. Em espaços menores, você pode se deliciar com uma tigela cheia de verde brilhante e musgoso Scleranthus biflorus, plantada pelo berçário alpino D'Arcy & Everest – é uma mini encosta em um vaso e posso garantir que você não vai querer parar de acariciá-la!
Camila Phelps
Mesmo no menor espaço, você precisa ser capaz de parar, olhar e observar o ambiente ao seu redor. 'Em sua jornada para um lugar de paz, tranquilidade e reflexão, mudando a direção da pavimentação, usando linhas horizontais em diferentes materiais, diminui seu ritmo enquanto você se move pelo jardim", diz Emily Grayshaw, um dos trios da Inspired Earth que projetou o Jardim do Almoço. É um canto de descanso tranquilo que pode funcionar em qualquer espaço. Uma pausa também pode ser uma planta com um forte impacto arquitetônico que faz você parar e olhar, como o ponto final visual de uma sempre-viva arredondada, Pittosporum tenuifolium 'Bola de golfe'.
Camila Phelps
Um lugar para sentar e fazer um balanço do que precisa ser feito em seu jardim e em sua vida é essencial. Se é um antiquado banco de jardim, um saco de feijão ao ar livre, ou uma cadeira de balanço – como visto na Conexões jardim projetado por Ryan McMahon – há tantas opções diferentes para escolher. Um banco embutido economizará espaço em jardins menores; para uma sala de estar ao ar livre, escolha um dos estilo rattan sofás modulares para todos os climas; ou experimente um wigwam de bambu sazonal uber orgânico, plantado com feijões de escalada e um confortável almofada ao ar livre no centro para sentar.
RHS/Sarah Cuttle/Camilla Phelps
Use sebes, trepadeiras e pequenas árvores para criar naturais privacidade. Cobertura de teixo cortado clássico como visto em Uma viagem, em colaboração com Sue Ryder, faz um limite elegante para uma área secreta, ou usa árvores espaldeiras como sebes altas, como visto no livro de Hugh Fearnley-Whittingstall River Cottage Market Garden – ótimo para distrair dos edifícios vizinhos. Se você estiver cercado por novas cercas, use treliças e arames para deixar esses painéis verdes com alpinistas. Há muitas pequenas árvores de jardim para escolher - Sophora japonica 'Regente' oferece folhagem leve e arejada para criar uma tela natural suave, ou Cercis canadensis 'Amor-perfeito da floresta' com folhas marrons em forma de coração.
RHS/Sarah Cuttle
Sons suaves aumentarão a sensação de imersão na natureza. Pendure cordas de sinos ou carrilhões para pegar a brisa ou crie um recurso de água simples com gotejamento suave, inspirado nas vastas tigelas de água de Torc Pots no Jardim Amigo do Planeta RHS por Marco Gregório. Em espaços menores, experimente uma corrente de chuva para capturar o som da água transbordando de uma calha, com uma simples corrente de metal ou uma série de copos de metal da The Garden Shop na Columbia Road, no leste de Londres.
RHS/Tim Sandall/Camilla Phelps
Nunca estivemos tão conscientes de nossa profunda necessidade humana de contato social e dos efeitos negativos do isolamento. Os jardins foram uma pausa bem-vinda na pandemia global e socializar ao ar livre em torno de uma mesa é uma maneira maravilhosa de se conectar com familiares e amigos. Embora não possamos todos caber em uma grande área de jantar sociável como The SunsLifestyle Outdoor Living Garden, no Colher de madeira jardim, os designers Toni Bowater e Lucy Welsh usaram o espaço disponível de forma muito criativa para incluir um terraço rebaixado como uma área de estar isolada, para que você fique totalmente imerso no jardim.
RHS/Sarah Cuttle
Mantenha as pessoas adivinhando o que está ao virar da esquina e crie a ilusão de um espaço maior, guiando os olhos pelo seu jardim com caminhos sinuosos. As pavimentadoras de tijolos no Conexões jardim levou os visitantes através de plantações em estilo de prado selvagem em um espaço escondido de relaxamento e serenidade. Katherine Holland literalmente assumiu você Uma viagem pelo jardim Sue Ryder, enfatizando sua rota ao longo do caminho de cascalho com postes de carvalho eretos. Mais no lotes no Cultivate Regeneration Plot II, o caminho de pranchas em ziguezague elevado é uma ideia para roubar para uma jornada pelos menores espaços.
RHS/Sarah Cuttle/Camilla Phelps
Seja um único pote de couve roxa para crescer como ingrediente de smoothie, um pote de hortelã para chá fresco ou coquetéis ou uma escala completa remendo vegetal, cultivar alguns de seus próprios alimentos definitivamente fará você se sentir bem. Você saberá de onde vem, pode ter certeza de que é livre de produtos químicos e, se acabar com um excesso de tomates ou abobrinhas, é ótimo poder compartilhar seus produtos caseiros. o River Cottage Market Garden teve muita inspiração para o cultivo de alimentos e os lotes de loteamento RHS mostraram o quanto você pode espremer em um pequeno espaço de cultivo.
Camilla Phelps/Olivia Heath
Plante flores amigáveis aos polinizadores para atrair pássaros e abelhas. Projetista do Jardim do Clube da Alegria, Zavier Kwek, sugere a criação de 'algum lugar com uma bela vista cercada por plantações favoráveis aos polinizadores'. Vendo abelhas e borboletas zumbindo é definitivamente um bom tônico para o corpo e a mente'. Consulte o guia do RHS para Plantas para Polinizadores para uma grande variedade que também trará cor e textura, sejam aquiles de cabeça chata, gramíneas de milho, bergamota em tufos ou nuvens de Ammi majus.
Camila Phelps
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