Obter luz natural suficiente pode ajudar a melhorar nosso humor, diminuir os índices de depressão e elevar nosso ânimo. Apesar do mundo se abrir novamente, obter a exposição certa à luz em lar é vital- especialmente ao trabalhar remotamente em um espaço escuro.
“Mais do que nunca, as pessoas confiam em seus ambientes domésticos para melhorar seu humor e sensação geral de bem-estar”, diz Delamere Health. 'Estudos sugerem que a iluminação afeta vários fatores biológicos, mentais e emocionais, contribuindo diretamente para o nosso bem-estar mental.'
Dê uma olhada em como a iluminação afeta seu humor e bem-estar, bem como dicas para aumentar os níveis de luz em casa...
Sentindo-se esgotado? Com a iluminação artificial muitas vezes causando dores de cabeça e enxaquecas, é hora de trocar as luminárias de mesa por luz solar natural. De fato, de acordo com as descobertas de Centro Médico da Universidade de Leiden na Holanda, muita luz artificial pode influenciar negativamente nossa saúde mental.
A luz solar tem poderes naturais de cura, então tente posicionar sua mesa perto de uma janela com vista para o exterior. “A luz natural é essencial para sua saúde mental e física, e não receber luz solar suficiente pode reduzir drasticamente seus níveis de energia e influenciar negativamente o desempenho no trabalho”, acrescenta Charneca Delamere.
A exposição regular à luz solar é um verdadeiro impulsionador do humor, com estudos descobri-lo pode aumentar a liberação do cérebro de um hormônio chamado serotonina (associado a fazer as pessoas se sentirem calmas e focadas). A maneira como iluminamos um espaço é extremamente importante, especialmente porque a iluminação deficiente pode contribuir para sintomas de depressão e outras deficiências de saúde mental.
Se você deseja aumentar os níveis de vitamina D em seu corpo e evitar a depressão, tente trazer a luz do sol para sua casa através de uma janela, porta ou túnel de luz. Além de melhorar nossa sensação geral de bem-estar, a luz brilhante também pode nos ajudar a sentir mais energia.
'Você sabia que a iluminação pode ter um grande impacto no seu apetite?' dizer Saúde Delamere. 'Estudos descobriram que a iluminação não afeta apenas a quantidade de comida que consumimos, mas a rapidez com que comemos, os tipos de comida que desejamos e nossa percepção de sabor.'
De acordo com a pesquisa deles, jantar em interiores claros geralmente faz você comer mais rápido, enquanto a iluminação fraca faz com que você coma mais devagar. De luminárias pendentes a luminárias embutidas, dedique um tempo escolhendo cuidadosamente as luminárias certas para sua sala de jantar - e optando também pelo brilho perfeito.
A iluminação desempenha um papel importante na intensificação das nossas emoções. Um estudo recente realizado pela Revista de Psicologia do Consumidor, descobriu que quando a iluminação em casa é mais intensa, pode resultar em sentimentos de emoções positivas e negativas. A luz forte, por exemplo, pode fazer com que as pessoas se sintam mais desconfortáveis, enquanto a iluminação fraca ajuda a aumentar os níveis de relaxamento.
A luz natural pode ajudar seu corpo a sintetizar vitaminas essenciais, influenciar seu bem-estar mental e emoções e também ajudar a regular seus ciclos de sono. Se você deseja ter a melhor noite de sono, pesquise no Universidade de Oxford descobriram que a luz verde ajuda mais a promover o sono.
Enquanto isso, a luz azul (de estar ao ar livre durante o dia) ajuda a acelerar o processo de relaxamento rapidamente após situações estressantes, enquanto a luz azul também ajuda as pessoas a relaxar muito mais rápido.
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Candeeiro de chão minimalista - Candeeiros de chão Reino Unido
Simples, mas da melhor forma. Uma combinação de madeira clara e metal branco nítido dá a esta luminária de chão uma aparência discreta que certamente funcionará na maioria das casas modernas. Também é uma opção econômica, com menos de £ 100.
Luminária de chão azul - Luminárias de chão do Reino Unido
Este candeeiro de pé peculiar é um toque moderno no estilo tradicional. Detalhes de bobina torneada à mão e um tom azul fresco dão um visual divertido.
Luminária de pé de vime - Luminárias de chão do Reino Unido
Traga textura para sua casa com esta linda luminária de chão em vime. Ele apresenta uma base cinza fosca moderna e é combinado com uma tonalidade de tecido deslumbrante.
Candeeiro de chão moderno - Candeeiros de chão Reino Unido
Esta lâmpada faz um belo ponto focal em qualquer sala. Latão acetinado elegante e cinco lâmpadas de vidro transparente dão uma aparência distinta.
Candeeiro de chão moderno - Candeeiros de chão Reino Unido
Desenvolvido em colaboração com a houseof, esta lâmpada atraente da Swoon Editions certamente receberá um ou dois elogios. Com uma impressionante cabeça de grandes dimensões e base de tripé, esta é uma peça brilhante para qualquer casa.
Candeeiro de chão prateado - Candeeiros de chão Reino Unido
Este impressionante candeeiro de pé em níquel polido é um espetáculo à parte. Possui dois pingentes de vidro estriados inspirados em Scandi em elegantes braços curvos, colocados em diferentes alturas.
Candeeiro de chão clássico - Candeeiros de chão Reino Unido
Com um abajur de tambor tradicional em um padrão listrado azul e verde, este abajur de pé apresenta uma elegante base de metal dourado em camadas. É o ideal para adicionar um charme clássico à sua casa.
Luminária de chão de metal - Luminárias de chão do Reino Unido
Com um estilo sofisticado, este candeeiro de pé fino certamente elevará o seu espaço habitacional. Possui uma moldura preta angular e um tom de linho branco para um contraste forte, mas elegante.
Luminária de chão de madeira - Luminárias de chão do Reino Unido
Com três pernas cônicas e uma silhueta contemporânea de madeira, esta é uma luminária de chão que chama a atenção. O abajur ardósia resulta em lindas sombras.
Candeeiro de chão preto - Candeeiros de chão Reino Unido
Concebido com tons únicos emoldurados em arame, este candeeiro de pé preto será um complemento contemporâneo e elegante para a sua casa.
Candeeiro de pé de cobre - Candeeiros de chão Reino Unido
Grande em acentos de cobre? Então vai adorar o elegante candeeiro de pé em cobre da Habitat. É perfeito para um canto de leitura e possui um útil interruptor de chão em linha. Além disso, é o mais barato da nossa lista por menos de £ 40. Barganha.
Candeeiro de chão ajustável - Candeeiros de chão Reino Unido
Apresentando não um, não dois, mas três pontos de ajuste, você pode inclinar esta luminária de chão do jeito que você gosta. Aponte para o alto ou abaixe-o para iluminar atividades como ler um bom livro.
Candeeiro de chão preto - Candeeiros de chão Reino Unido
Com uma base redonda limpa e um elegante acabamento em preto mate, este candeeiro de pé em metal funciona perfeitamente em interiores modernos, desde os escandinavos aos industriais.
Candeeiros de chão - Candeeiros de chão Reino Unido
Despeje luz em sua sala de estar com esta luminária de chão da Dunelm. Possui uma base de madeira durável e elegante e acabamento em ocre vibrante.
Luminária LED de chão - Luminárias de chão do Reino Unido
Este candeeiro de pé em arco elegante e minimalista apresenta um LED integrado não substituível que oferece uma luz brilhante. Com uma cabeça ajustável, você pode ajustar a luz onde for necessário. E por £ 80, é um best-seller de John Lewis!
Candeeiro de chão minimalista - Candeeiros de chão Reino Unido
Inspirada no design escandinavo, esta impressionante lâmpada exposta é o toque perfeito de design minimalista. A lâmpada estilo Edison dá um ar extra moderno.
Luminária de chão dourada - Luminárias de chão do Reino Unido
O ouro champanhe é perfeito para adicionar um toque sutil e luxuoso de elegância à sua casa. Adoramos a moldura em estilo tripé e o abajur branco.
