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Precisa de um aumento de produtividade? Você não precisa (necessariamente) de mais café. O que você fazer necessidade é um novo estado de espírito. Se você puder treinar seu cérebro para trabalhar mais, será mais diligente e produzirá mais. Quer seus momentos de lentidão ocorram no trabalho ou em casa, aqui estão cinco estratégias que certamente derrotarão a preguiça.
Se o seu maior problema é manter o foco, experimente a modelagem mental. É um termo técnico para um conceito muito simples: transforme seu dia em uma história. Um artigo sobre A ciência de nós parafraseia Charles Duhigg, autor de “Mais inteligente, mais rápido, melhor: os segredos de ser produtivo na vida e nos negócios”, para sugerir que as pessoas que narram seus dias para si mesmas são mais capazes de manter o foco:
“Aqueles que mantêm sob pressão são contadores de histórias, essencialmente. Eles narram suas próprias vidas para si mesmos – coisas que acabaram de acontecer, coisas que estão prestes a acontecer. Eles sonham acordados com o dia seguinte e revisam as horas que já passaram. Ao fazer isso, argumentam os cientistas, eles aprendem a melhor forma de direcionar sua atenção e são 'melhores em escolher onde focar e o que ignorar'”.
Você sabe como estar em um avião o obriga a ficar fora da grade por um tempo? E como, se você estiver viajando sozinho, terá que ficar em silêncio com familiares ou colegas de trabalho sobre o que todos estão trabalhando? De vez em quando (ou sempre que você se atrasar), agende um dia de avião para você, como o empresário Bryan Guido Hassin diz que faz em Quora: Desligue o telefone, feche o e-mail, silencie as notificações da área de trabalho e o GSD - faça a merda.
Se você precisa clarear sua mente, tente o seguinte: rasgue um pedaço de papel de seu caderno e anote tudo o que está em seu cérebro no momento. Quaisquer ideias que você tenha ou itens urgentes em sua lista mental de tarefas, anote-as no papel. Não precisa ser organizado, só precisa ser anotado. De O blog da positividade:
Sobre o blog dela, Gretchen Rubin, autora de “The Happiness Project”, recomenda uma série de exercícios mentais da escritora e autora de “Acorde e VIVA”, Dorothea Brande. Eles são projetados para desafiar sua criatividade e flexibilidade mental, mas acho que o primeiro exercício também é uma ótima maneira de manter o foco no início da manhã ou no início de uma nova semana:
“Passe uma hora todos os dias sem dizer nada, exceto para responder a perguntas diretas, no meio do grupo habitual, sem dar a impressão de que está de mau humor ou doente. Seja o mais comum possível. Mas não faça comentários voluntários nem tente extrair informações.”
Um autor em Byrdie menciona uma estratégia de produtividade que eles aprenderam A revista Chalkboarddiretora editorial da, Suzanne Hall: Quando você abre um e-mail ou recebe uma notificação de texto ou recebe um convite para um evento, "toque uma vez", o que significa lidar com isso ali mesmo. Responda, responda ou RSVP e tire isso do seu cérebro para sempre. Então agora você pode lidar com coisas mais importantes.
