Um edredom de confiança é crucial para uma boa noite de sono, não importa a época do ano. Em particular, tudo se resume ao tog que você escolher, que é a chave para mantê-lo fresco no verão e quentinho nos meses de inverno. No entanto, saber exatamente o que edredon você deve estar usando e quando deve atualizá-lo pode ser difícil de identificar.
'Pode ser complicado determinar o melhor momento para trocar nosso edredom, pois a transição de temperatura em setembro pode ser bastante esporádico com ondas de calor inesperadas juntamente com quedas de temperatura durante a noite', diz James Higgins, CEO da Roupa de cama ética, a única empresa de cama sustentável credenciada pela BCorp no Reino Unido. 'Mudar muito cedo significa que você pode ficar com calor e inquieto, mas espere muito e você sentirá o frio.'
Então, quando exatamente você deve trocar seu verão edredon para um tog mais pesado?
Segundo dados, há uma queda média de temperatura de cerca de 12 graus Celsius de setembro a outubro. Esta mudança dramática significa que você sentirá a diferença – especialmente quando estiver na cama!
James diz: 'Agosto a setembro mostra apenas uma queda de um grau Celsius na temperatura média. No entanto, em outubro, há uma queda drástica de 25% nas temperaturas médias diárias, o que pode fazer uma grande diferença na retenção de calor em seu quarto.
'Com base nesses números e nas rotinas climáticas usuais, aconselhamos que as pessoas troquem seus edredons um pouco mais cedo na preparação, o que seria domingo 25 de setembro.'
James sugere levar outros fatores em consideração também: 'Se você tem uma sala muito pequena ou uma sala com apenas uma janela, é mais fácil para o calor ficar preso durante a noite, o que significa que você pode não precisar de um edredom tão grosso quanto aqueles com maiores e mais correntes de ar quartos. Nesse caso, aconselho dormir com um tog de 7 em vez de 10,5, pois ajudará seu corpo a controlar melhor a temperatura em um espaço menor.
Ele também sugere escolher cuidadosamente os materiais de cama: 'Se você é naturalmente um dorminhoco, você vai deseja evitar o linho, pois contém um tecido de malha solto, permitindo grandes espaços para o fluxo de ar através do roupa de cama.
'Lençóis e edredons de eucalipto, por outro lado, são muito macios e naturalmente hipoalergênicos, ao mesmo tempo em que ser regulador de temperatura para permitir que você fique confortável sem superaquecer quando você tem um edredom maior junto sobre.'
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'Tog' significa 'classe térmica geral' e é um indicador de calor e capacidade de retenção de calor. Em termos de edredons, a escala tog é simplesmente um guia de quão aconchegante seu edredom irá mantê-lo, variando de 1 a 15. O mais leve (e menos quente) é 1 tog e o edredom mais aconchegante ou grosso é 15. A maioria dos edredons disponíveis para compra variam entre 4,5 tog e 15 tog.
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Editor de conteúdo do Marketplace, House Beautiful & Country Living
Rosie Stagg é a editora de conteúdo do Marketplace para Linda Casa Reino Unido e País vivendo no Reino Unido, compartilhando as últimas tendências de interiores, guias de estilo inspiradores e utensílios domésticos da moda.