As melhores dicas de Sarah Beeny sobre como melhorar seu clima interno

Provavelmente não é algo que consideramos com muita frequência, mas a qualidade do ar em nossas casas pode ter um grande impacto em nossa saúde e bem-estar.

Quando pensamos no acesso ao ar fresco, provavelmente nos imaginamos ao ar livre - sentindo uma brisa quente em um campo rural ou a picada de ar frio no topo da montanha coberta de neve.

Mas agora passamos 90% de nossas vidas dentro de edifícios. Portanto, quando se trata de casa, a qualidade do ar não é algo que podemos ignorar, principalmente porque novas pesquisas Velux revelou que apenas um quarto dos residentes do Reino Unido está totalmente satisfeito com a qualidade do ar em suas casas.

A boa qualidade do ar interno não apenas melhora os níveis de concentração e nos ajuda a ter uma melhor noite de sono, como também reduz os custos de energia. A guru da propriedade televisiva Sarah Beeny sugere algumas maneiras simples de ajudar você e sua família a respirar um pouco mais fresco:

Deixe o ar livre entrar

A ventilação adequada e consistente é essencial para a boa qualidade do ar interno. Arejar sua casa, abrindo as janelas o máximo possível, permite a entrada de mais oxigênio e a remoção de odores, gases e umidade que se acumulam ao longo do tempo. A abertura de nossas casas às vezes contraria nosso instinto, principalmente nos meses de inverno em nosso esforço para economizar custos de aquecimento, mas é importante encontrar o equilíbrio certo entre deixar sua casa 'respirar' e energia eficiência.

Uma maneira fácil de fazer com que o ar fresco flua nos lugares certos é abrir janelas no banheiro toda vez que você toma banho e na cozinha toda vez que cozinha, permitindo que o vapor e os odores escapem. Fechar as portas dessas salas enquanto elas saem do ar restringirá o ar frio a esses espaços, além de impedir que o ar fumegante viaje para outros lugares da casa.

Se você achar difícil abrir janelas durante o dia porque trabalha em período integral, considere deixá-las abertas à noite (desde que a segurança não seja um problema) ou quando estiver em casa nos fins de semana. Também pode valer a pena observar as janelas elétricas do teto, que podem abrir e fechar automaticamente, dependendo do clima e da temperatura ambiente.

Considere usar produtos naturalmente perfumados ou sem perfume

Muitos produtos comuns de limpeza doméstica e purificadores de ar usam produtos químicos especiais para proporcionar a eles os cheiros característicos frescos e perfumados que muitos de nós consideram atraentes. Há evidências crescentes que sugerem que, uma vez que esses produtos químicos são liberados na atmosfera e reagem com compostos no ar, eles produzem formaldeído como subproduto.

O formaldeído, classificado como um composto orgânico volátil (COV), é uma parte normal do nosso ambiente em pequenas concentrações, mas muitos especialistas recomendaram que a exposição interna a altos níveis de COV poderia ser prejudicial. Para limitar a exposição, considere o uso de produtos que são naturalmente perfumados, sem perfume ou mesmo alternativas de limpeza natural. Use os óleos essenciais como substituto, diluídos com água em um frasco de spray, em um difusor ou em um gravador de palitos - há tantos odores naturais encantadores para você escolher.

Adicione um pouco de vegetação

Uma das maneiras mais simples de ajudar a melhorar o ar em sua casa vem diretamente do mundo natural. Além do apelo estético, os estudos indicam que as plantas são purificadores de ar altamente eficazes e podem ajudar a reduzir os níveis químicos em espaços fechados, filtrando compostos potencialmente perigosos. Isso, associado ao fato de produzirem oxigênio, significa que eles têm o poder de tornar o ar que respiramos em ambientes fechados significativamente mais saudável.

Encontre maneiras de minimizar sujeira e poeira

Mesmo pequenas quantidades de sujeira e poeira podem acumular-se ao longo do tempo e afetar a qualidade do ar que você respira. Mantenha as superfícies e o piso o mais limpo possível, aspirando, espanando e esfregando a umidade, sem esquecer de ficar embaixo dos móveis onde a poeira pode permanecer. Limpe a desordem para que o pó não tenha a chance de acumular e trocar a roupa de cama regularmente. Para minimizar a quantidade de sujeira que entra do lado de fora, verifique se você tem um capacho resistente ou até considere tornar sua casa uma zona livre de sapatos.

Se você está realizando trabalhos de construção e morando no local, use sprays de água fina o mais rápido possível para umedecer o local - a água ajuda a pesar algumas partículas de poeira, limpando o ar que você respira, pequeno! Nunca varra, sempre esfregue e, sempre que possível, reserve um tempo para construir paredes e portas temporárias para manter suas áreas de estar como poeira o mais gratuito possível - seus construtores passam alguns dias fazendo isso no início do projeto, pagando dividendos mais tarde.