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Existem alguns benefícios importantes em colocar um pouco de sujeira nas unhas. Esta peça apareceu originalmente em goodhousekeeping.com
Simon Upton
Nós sabemos que você obcecado com jardinageme, francamente, isso é uma coisa boa. Esse hobby de verão pode realmente melhorar seu bem-estar físico e mental. Aqui está como:
1. Queima calorias
Boas notícias para quem já passa horas plantando plantas perenes: a jardinagem é considerada um exercício de intensidade moderada a alta. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, você pode queimar até 330 calorias durante apenas uma hora de jardinagem leve e trabalho no quintal - mais do que levantar pesos pela mesma quantidade de tempo.
2. Reduz sua pressão arterial
Apenas 30 minutos de atividade física de nível moderado, algumas vezes por semana, podem prevenir e controlar a pressão alta. De fato, a jardinagem marcou um lugar no
3. Fortalece seu sistema imunológico
Enquanto você estiver tomando sol ao ar livre, também absorverá muita vitamina D, que ajuda o corpo a absorver cálcio. Por sua vez, o cálcio ajuda a manter os ossos fortes e o sistema imunológico saudável.
4. Alivia o estresse
Embora possa parecer um pouco hippie-hippie, Anna Ranieri, PhD, sugere praticando a atenção enquanto você jardina para diminuir o estresse. Tente estar presente ouvindo as árvores e parando para sentir o solo entre os dedos. (Você está cavando na terra de qualquer maneira!)
5. Faz você mais feliz
Já sabemos que você adora podar suas roseiras, mas uma estudo publicado em Psicologia evolucionária na verdade, mapeia o impacto emocional de estar perto das flores. Todos os participantes sorriram quando viram flores, e os pesquisadores observaram que a flora teve efeitos positivos duradouros no humor.
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A partir de:Good Housekeeping US