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Aqui estão as melhores notícias para o seu longo fim de semana: Dormir pode ajudá-lo a viver mais. Mhm, considere esta permissão para ficar na cama até o meio dia de amanhã e todos os sábados depois disso.
Em um estudo recente publicado no Journal of Sleep Research, os pesquisadores descobriram que aqueles que dormiam cerca de seis a sete horas tinham um risco de mortalidade menor do que aqueles que dormiam menos de cinco horas por noite.
Dormir sete horas completas de segunda a sexta-feira parece impossível, certo? Bem, o estudo concluiu que dormir nos fins de semana é crucial para ajudar seu corpo a se recuperar da programação da semana. De fato, os autores descobriram que o sono de fim de semana curto estava associado a 52% superior taxa de moralidade em menores de 65 anos. Então, realmente, durma amanhã! Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores estudaram 43.880 indivíduos por 13 anos, levando em consideração outros fatores que podem afetar o risco de mortalidade.
Como se isso não bastasse para forçá-lo, outros estudos mostraram que capturar muitos zs pode ajudá-lo pense com mais clareza, evite ganhar peso e reduza o risco de doença cardíaca.
Então, na próxima vez que alguém jogar um Ned Flanders-y, "madrugador pega a minhoca!" ou "levantar e moer" o mantra para você, empurre esse estudo de volta para eles. Então refresque seu quarto, ensaboar com alguns Geléia de banho profundo sonoe acomode-se no melhor resto da sua vida. Você ganhou.
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