Selecionamos esses produtos de forma independente - se você comprar em um de nossos links, poderemos ganhar uma comissão.
Eu sou uma pessoa que não é boa em beber água - tenho uma tendência reconhecidamente doentia de ficar tão envolvida com o que estou fazendo que me esqueço de pensar em me manter hidratada. Então, quando eu decidi fazer um experimento em que vivi de acordo com o Pinterest por uma semana, Certifique-se de incorporar o rastreamento da minha ingestão de água. Eu só queria tentar oito copos por dia e ver se isso mudou alguma coisa para mim.
Claro, houve algum debate sobre se oito copos por dia é ou não realmente necessário (muitas fontes agora dizem que não ée que seu corpo faz um bom trabalho de regular a hidratação). Eu acredito totalmente nisso, mas também sabia que precisava de uma ajudinha - e esperava que esse experimento fosse.
A infinidade de pinos do Pinterest que eu passei me disse que eu deveria tomar dois copos de água pela manhã antes do café da manhã e depois beber um a cada duas horas durante o dia.
Como sei como é fácil me distrair e esqueço de beber água, decidi acionar vários alarmes no telefone para me lembrar. Meu plano era confiar nesses alarmes durante o primeiro dia ou dois, depois desligá-los e tentar lembrar por conta própria e ver como foi. Para garantir, colei uma nota adesiva rosa brilhante com minha agenda de água no monitor do computador na sexta-feira antes de sair do escritório, para não esquecer a segunda de manhã.
Se você está se perguntando por que comecei esse experimento no sábado, é porque não queria submeter todo o escritório da Terapia de Apartamento ao meu Kim Possible toque a cada duas horas, quando meus alarmes disparavam enquanto eu me acostumava com a programação (mesmo que fez me acostumar com o horário da água mais divertido para mim).
Enfim, aqueles dois primeiros copos de água de manhã? Não tem graça. Eu sempre tomo café da manhã depois de acordar um pouco - geralmente nunca acordo com fome. Eu também geralmente nunca tomo água de manhã e aprendi rapidamente que, assim que tomo um único gole de água, me sinto faminto. Então, no primeiro dia, tomei meu café da manhã enquanto bebia minha água para poder comer o mais rápido possível. Percebi que, embora já estivesse bebendo mais do que normalmente seguia os alarmes, também estava com sede fora do horário e acabava bebendo mesmo Mais água. Mas não notei grandes diferenças em como me senti.
No segundo dia, esses dois copos da manhã eram um pouco mais fáceis - principalmente porque eu sabia o que esperar e comecei a fazer meu café da manhã. antes Eu tomei aquele primeiro gole. O resto do dia foi quase como um relógio - o alarme disparou, eu bebi um copo de água e então ligado - exceto quando eu tive que fazer recados no meio do dia e esqueci de levar uma garrafa de água com mim. Eu compensava isso bebendo o que perdi quando cheguei em casa, depois ajustei meus alarmes pelo resto do dia. Além desse pequeno soluço, eu me senti um pouco mais enérgico do que o normal, e também notei que meus lábios não estavam tão secos quanto costumam estar.
Na manhã seguinte, tive muito mais facilidade em acordar e levantar da cama para trabalhar, e tomar esses dois primeiros copos não foi tão ruim. No entanto, o terceiro dia foi um verdadeiro desafio quando cheguei ao trabalho - sem meus alarmes para me fazer parar e encher meu copo, lutei bastante para me lembrar. Embora tenha esquecido algumas vezes, consegui os oito copos cheios até o final do dia. Mas enquanto eu normalmente sentia uma queda cansada após o almoço na maioria dos dias, me senti bem acordado a tarde toda. Além disso, encher meu copo de água com mais frequência era um bom motivo para levantar da minha mesa e me movimentar.
No segundo dia em que não confiei nos meus alarmes, eu basicamente me recompus e fui capaz de seguir o cronograma de maneira bastante consistente. Eu ainda sentia esse aumento de energia, meus lábios não estavam rachados e também comecei a perceber que me sentia menos inchada também. O quarto dia foi o dia em que realmente entrei no meu ritmo de beber água, e o resto da semana transcorreu sem intercorrências, então vou lhe guardar os detalhes chatos. Vamos avançar, certo?
Eu me senti bem durante toda a semana em que estava fazendo o experimento - tanto que, por alguns dias depois, continuei a seguir o cronograma, mesmo que tecnicamente não precisasse mais. E então, no que seria o décimo dia, eu errei.
Eu estava trabalhando em casa, fiquei super distraído e só... não bebi água até as 14h. E eu senti isso. Eu estava cansado e com pouca energia e simplesmente não me sentia bem em geral. Foi quando me atingiu completamente o quanto prestar atenção à minha ingestão de água realmente importava para mim.
Após esse erro, dei um alarme (apenas um!) Para o dia seguinte, logo após o meu despertador, lembrando-me de beber um copo. Aquele lembrete de uma manhã era realmente tudo o que eu precisava e, embora não seguisse a programação à risca, fez pense conscientemente sobre como eu precisava prestar atenção na quantidade de água que estava bebendo e, desde então, acompanho o fluxo.
Não sei se bebo 8 copos por dia cada dia, mas não me deixo passar horas e horas sem nem pensar mais nisso, e isso é um grande passo para mim.
Adoro a simetria da resolução de um ano novo, mas é difícil fazê-lo funcionar. Então, ao longo dos últimos anos, iniciei uma tradição diferente de Ano Novo: compartilho minhas metas e intenções para o próximo ano, juntamente com o que mais me empolga no próximo ano.
Laura Schocker
6 Jan 2020
A essa altura, você provavelmente já está realmente pronto para parar de ver artigos de "ano novo, novo você". Janeiro é um mês em que muitos setores prosperam quando se trata de marketing, e você pode culpá-los? O início do novo ano significa um novo começo para todos, e muitas pessoas encaram isso como uma maneira de melhorar sua vida pessoal ou profissional. Mas às vezes o maior erro que alguém pode cometer ao entrar no ano novo de uma marca é pensar muito grande.
Olivia Muenter
3 Jan 2020
Se você é um amante de animais que mora em um apartamento pequeno, temos boas notícias: sua metragem quadrada não precisa desqualificá-lo para comprar um cachorro. O treinador de cães Russell Hartstein, CEO da Fun Paw Care Puppy and Dog Training em Los Angeles, diz que os cães estão na hora intensivo, não intensivo em espaço - ou seja, o tempo que você gasta com eles é mais importante do que o tamanho do seu casa.
Ashley Abramson
2 Jan 2020