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Enquanto a maioria de nós tem aspirações de entrar em forma, a idéia de ingressar em uma academia cara ou comprar equipamentos de treino caros pode ser assustadora. Se você estiver com um orçamento apertado, o custo de modelagem nem sempre supera o benefício. Mas boas notícias: entrar em forma não precisa arruinar o banco! Aqui estão algumas sugestões de hobbies que podem melhorar sua saúde sem esgotar sua conta bancária.
Acho que todos concordamos que correr é uma fonte fantástica de exercício. Maior resistência e capacidade pulmonar, uma avalanche de endorfinas e alívio do estresse são apenas alguns dos benefícios que a calçada pode proporcionar. Preparar-se para correr não custa nada, mas se você é um corredor mais novo, mesmo essa atividade gratuita pode parecer assustadora. Procure clubes de corrida que se reúnem na sua cidade - sua loja de fitness ou campus universitário local é um ótimo lugar para começar a procurar grupos de corrida estabelecidos. Se você está se sentindo ambicioso, crie o seu!
Pense na última vez que você saiu de férias. Você provavelmente estava tão imerso nas vistas e sons do destino que nem percebeu que andava por horas! Muitas vezes, quando estamos no conforto de nossa própria cidade, nos sentimos muito à vontade com o ambiente e pulamos no carro quando podíamos caminhar facilmente. Seja turista perto de casa - escolha uma área desconhecida da sua cidade e saia a pé para um dia de aventura (grátis!).
Quando você possui um animal de estimação, você tem a garantia de aumentar seu nível de condicionamento físico. Desde caminhadas matinais até jogadas noturnas, levar seu amigo peludo exige um pouco de condicionamento físico de sua parte. Se você não tem um animal, ainda existem muitas maneiras de se envolver com animais de estimação e aumentar sua contagem de passos. Ofereça-se para brincar com os cães em seu abrigo local, coloque um anúncio para se tornar um passeador de cães em período parcial ou experimente um aplicativo como Bark'n'Borrow obter alguma companhia canina sem gastar dinheiro.
Seja você morador de uma montanha ou frequentador de praias, a Mãe Natureza oferece algumas das melhores (e cênicas) maneiras de se exercitar. Explorar trilhas para caminhadas nas proximidades não custa nada e também ajuda você a se sentir mais conectado à sua cidade.
Flexione o músculo do cérebro praticando meditação. Existem vários tipos de meditação para se adequar a qualquer personalidade. Você pode ouvir meditações guiadas gratuitamente com aplicativos como Headspace ou calma. Porque quem disse que a aptidão não inclui o bem-estar mental?