Você se vê jogando e virando na cama? Sua vida tecnologicamente avançada, que deveria facilitar as coisas, pode estar dificultando a captura de alguns Zs. Não é um conceito novo - trabalhar ativamente em um computador antes de bater no feno pode fazer com que seu cérebro continue agitando mesmo depois seu corpo para de se mover, mas os pesquisadores descobriram que o tipo de luz a que estamos expostos na era digital pode ser o culpado bem. Algumas hipóteses e soluções após o salto.
"Tais preocupações não são totalmente novas" Relatórios da CNN. “Um pesquisador do sono disse que Thomas Edison criou esses problemas quando inventou a lâmpada. Mas eles foram revividos pela popularidade do novo computador slate da Apple, o iPad, que muitos consumidores dizem ser bom para ler à noite na cama, quando o cérebro pensa que o ambiente deve estar escuro. ”
A CNN chega ao ponto de dizer que o iPad pode ser mais perturbador do que o velho tubo de boob, que "dispara longe menos luz diretamente nos olhos "e tablets semelhantes, como o Kindle, que usam luz ambiente para mostrar conteúdo. Como o iPad exibe uma tonelada de luz azul, um tipo realmente visto apenas durante o dia, torna-se extremamente fácil enganar o cérebro para parar de secretar a melatonina, o que nos ajuda a adormecer. Em vez de relaxar, seu cérebro começa a acordar - de novo!
Embora nenhum pesquisador esteja pronto para mostrar um link entre o uso do iPad e a insônia, se você perceber que está tendo dificuldades para dormir bem, siga algumas dessas dicas em casa.