Para algumas pessoas, dormir ao lado da pessoa amada proporciona conforto e segurança, além de inúmeras oportunidades para se aconchegar. Para outros, lidar com alguém está jogando e virando- para não mencionar o ronco - leva a noites sem dormir e uma ou ambas as pessoas acordam do lado errado da cama. Mas um novo estudo mostra que dormir com as roupas de sua amada pode ser tão eficaz quanto dose noturna de melatonina, então você pode pensar duas vezes antes de usar a camiseta velha como pó trapo.
De acordo com um novo estudo da Universidade da Colúmbia Britânica, os participantes que foram expostos ao perfume do parceiro durante a noite experimentaram uma melhor qualidade do sono, mesmo que o parceiro não estivesse realmente dormindo ao lado deles. Os pesquisadores analisaram os dados do sono de 155 participantes, cada um com duas camisetas de aparência idêntica para usar como fronha. Uma das camisetas já havia sido usada por seu parceiro romântico e a outra nunca havia sido usada por um estranho, e não foram informados de qual era o que havia antes.
A fim de adequadamente, ahem, capturar seu perfume único, os parceiros usaram a camiseta por 24 horas e foram convidados a abster-se de usar desodorantes e produtos corporais perfumados, fumar, se exercitar e comer certos alimentos que podem afetar seu corpo odor. As camisas foram então congeladas para preservar seu perfume único antes do estudo.
Os participantes passaram duas noites consecutivas dormindo com cada camiseta, preenchendo uma pesquisa na manhã seguinte, observando como estavam bem descansados. A atividade do sono também foi monitorada usando um relógio de sono ativo, que acompanhava seus movimentos durante as duas noites.
De acordo com as descobertas, “No final do estudo, os participantes imaginaram se as camisas com as quais dormiam haviam sido usadas anteriormente pelo parceiro deles. " E acontece que a noite em que passaram abraçados ao lado da camiseta do ente querido resultou em um descanso mais sono. "Os participantes relataram sentir-se mais bem descansados nas noites em que acreditavam estar dormindo com o perfume do parceiro. Além disso, independentemente de suas crenças sobre a exposição ao perfume, os dados dos relógios de sono indicam que o sono objetivo melhorou quando os participantes foram realmente expostos ao perfume do parceiro ".
Marlise Hofer, principal autora do estudo e estudante de pós-graduação no departamento de psicologia da UBC, confirmou as descobertas, observando: "Nossas descobertas fornecem novas evidência de que apenas dormir com o perfume de um parceiro melhora a eficiência do sono ", com dados mostrando uma" melhoria média da eficiência do sono de mais de dois por cento."
Ainda mais surpreendente? Hofer associou o sono à camisa de um parceiro para ser tão eficaz quanto tomar melatonina, um suplemento comumente usado para ajudar a preparar o corpo para dormir. "Vimos um efeito semelhante em tamanho ao que foi relatado ao tomar suplementos orais de melatonina - freqüentemente usados como auxílio para dormir", revelou ela.
"Uma das descobertas mais surpreendentes é como o perfume de um parceiro romântico pode melhorar a qualidade do sono mesmo fora do nosso consciência consciente ", acrescentou Frances Chen, autor sênior e professor associado do estudo no departamento de UBC de psicologia. "Os dados da inspeção do sono mostraram que os participantes experimentaram menos movimentos e reviravoltas quando expostos ao perfume de seus parceiros, mesmo que não estivessem cientes de qual perfume estavam cheirando".
Pode parecer estranho, mas pesquisas anteriores conduzidas por Hofer e Chen descobriram que cheirar o perfume do parceiro pode ajudar a aliviar o estresse, ajudando a reduzir instantaneamente os níveis de cortisol (o hormônio do estresse) ao sentir o aroma familiar e único que você conhece e ama tanto. Parece que ser capaz de cheirar seu parceiro romântico, mesmo quando ele não está lá, pode promover uma sensação de segurança, proteção e relaxamento.
A pesquisa está prevista para publicação em Ciência Psicológica, e os pesquisadores estão trabalhando em uma exploração adicional entre o poder do perfume em nossa qualidade de zs. A seguir: eles estão analisando se os bebês experimentam ou não os mesmos benefícios calmantes quando expostos ao perfume dos pais à noite.
Por enquanto, convém manter a camiseta favorita do seu parceiro por perto quando você estiver dormindo sozinho; talvez você goste mais noite de sono tranquila, tendo-o por perto do que ter seu parceiro de verdade lá, roubando lençóis ou mantendo-o informado ronco.