Esses anúncios de puxão no coração já estão a todo vapor. Você conhece: Um monte de parentes felizes se reúnem em torno de um aconchegante Mesa de ação de graças- e todo mundo parece realmente empolgado para ficar juntos - ou uma cena se desenrola onde uma família ri e sorri enquanto amarra as luzes de Natal sem que ninguém pareça estar aborrecido (ou desencadeado) por irmãos, pais ou sogros. É assim que a nossa cultura está voltada para casa nas férias, mas, apesar de tudo, nem sempre é possível ou agradável estar com sua família nesta época do ano.
Existem inúmeras razões pelas quais a frase “casa para as férias” pode dar um nó no estômago. Talvez seu trabalho impeça você de fazer a jornada, seja porque você não tem folga ou porque simplesmente não paga o suficiente. Talvez você esteja lidando com problemas de saúde que tornam a viagem impossível. Ou talvez haja uma tensão e conflito profundamente arraigados em sua família que o tornem mais saudável para todos os envolvidos, se você apenas ficar de fora. Seja qual for o motivo, se você está pensando em (ou planejando) pular as obrigações familiares este ano e fazer as coisas do seu jeito, fique tranquilo: não apenas isso é normal, mas também é perfeitamente aceitável.
Amanda Minton está de acordo com essa idéia desde que partiu para a faculdade na Califórnia. Depois de algumas pesquisas, ela decidiu que seus dias de viagem de volta aos pais divorciados que moram em sua cidade natal, Charleston, Carolina do Sul, agora são coisa do passado.
"Eu não ligo para o sangue ser mais espesso do que qualquer coisa sem sentido", diz Minton, que mora em Delray Beach, Flórida. “Eu tenho limites agora e isso inclui minha família. Por exemplo, meu pai só me liga em aniversários, feriados e se alguém morrer. Talvez seja difícil dizer isso, mas não sinto mais a necessidade de gastar meu tempo, energia ou dinheiro voltando para casa para uma visita de férias. ”
Depois que ela tomou o difícil passo de ficar parada durante as férias, Minton percebeu que isso a ajudou a ter uma percepção maior sobre como ver a família afetava seu bem-estar emocional.
"Depois que parei de ir para casa nas férias, comecei a olhar para o cenário geral e percebi que, quando voltei para casa, não me sentia bem ou livre", diz ela. “Eu fui puxado em um milhão de direções, as pessoas fizeram planos comigo e depois as cancelaram e, o pior de tudo, todas as as pessoas que me enviaram nas maiores viagens de culpa por morar tão longe não foram encontradas em nenhum lugar quando eu estava em casa. ”
Se você finalmente estiver pronto para as férias do seu jeito, como Minton, Marni Amsellem, PhD, psicóloga licenciada em Trumbull, Connecticut, sugere que você faça o tempo para antecipar as emoções que você pode estar sentindo, especialmente se esta é a primeira vez que você não entra em um avião, trem ou automóvel para chegar em casa feriados.
"Uma coisa que sempre sugiro é que você esteja em um bom lugar e administre seus sentimentos", diz Amsellem.
Por exemplo, se você não estiver pronto para cortar completamente o cordão, um primeiro passo pode ser junte-se à sua família praticamente pelo FaceTiming com todos antes da refeição do Dia de Ação de Graças, se isso parecer certo.
Seu próximo passo depois de ter decidido aproveitar as férias nos seus próprios termos: verifique se sua casa é um lugar bom e positivo que transmite uma sensação de festividade e diversão.
Foi exatamente isso que Sarah Knight, escreveu o próximo livro "F * CK No! Como parar de dizer sim quando você não pode, não deveria ou simplesmente não quer”, vem fazendo nos últimos três anos. Faz quanto tempo que ela voltou ao Maine no Natal.
Ela não sente culpa por ficar na República Dominicana, onde mora com o marido, e evitar passar a maior parte de um dia viajando para casa.
"Eu sei que minha família adoraria que estivéssemos com eles no Maine, mas, para mim, o feriado em si não é o motivo para ver a família", diz ela. "Eu os visito em outras épocas do ano e eles vieram aqui para comemorar conosco. Eu gosto de pegar tradições que amo, aplicá-las à minha nova vida e criar novas memórias. ”
Isso significa manter algumas das tradições de sua infância na Nova Inglaterra vivas e ajustar outras também.
"Só porque estamos nos trópicos, isso não significa que não podemos preparar um jantar de Natal na Nova Inglaterra com neve", diz ela. "Faremos presunto, macarrão com queijo e purê de batatas e saborearemos em nossa própria casa".
"Em vez de usar blusas de Natal feias, usamos camisetas de Natal feias", diz ela. "Incorporamos a festa e chegamos a um lugar com 80 graus e sol".
Knight também tem o hábito de acender uma vela com aroma de abeto ou um difusor de óleo de ambiente que só está disponível nos feriados e ela adora tocar música de Natal também.
"Parece que recebo todas as boas partes do feriado sem estresse, tristeza, distância e viagens", diz ela.
Então, se você acaba hospedando um Café da Manhã de Ação de Graças, na manhã de Natal, dirige um evento com tema de férias 5K ou simplesmente decide assistir consecutivamente filmes clássicos de férias enquanto saboreia um chocolate quente chique, você pode retomar a temporada de festas e torná-la uma época do ano em que você realmente parece para a frente.
“Planejando uma celebração alternativa de feriado com os vizinhos que estão em sua vida ou planejando um dia que seja significativo para você pode ser uma das maneiras mais divertidas de passar as férias ", Amsellem diz.
"Eu geralmente saio para passear pela cidade porque é muito tranquilo", diz ela. “A praia geralmente está bastante vazia, então eu poderia ir lá com meus fones de ouvido, ouvir música e sorrir para o sol. Ou vou andar pela cidade e usar a calçada inteira para aproveitar a paz e a energia amorosa. Não me sinto triste ou sozinho. "
"É realmente uma energia mágica que você só recebe de férias", diz ela. "É essa garantia de que todos vão deixar você em paz. Ninguém está trabalhando, então você não pode ligar para a empresa de eletricidade para ver do que se trata a nova taxa de 'conveniência'. Ninguém está te mandando uma mensagem sobre o trabalho. A academia está fechada. Não há nenhuma culpa por não retornar a ligação perdida de um amigo. Nenhuma desculpa necessária. Sem culpa. Nenhuma obrigação. A beleza é que se supõe que você esteja ocupado com a família. "
Ironicamente, a prova para Minton veio com a compra de um sofá-cama.
"Eu me imagino um minimalista, mas optei pelo sofá-cama confortável e mais caro e avisei minha família que eles são bem-vindos a me visitar a qualquer momento, de férias ou não", diz ela. "Até agora, nenhuma família dormiu neste sofá, o que mostra que eles não querem o suficiente para gastam seu tempo, dinheiro e energia em viagens de férias, para não me sentir mal por não fazer isso ou."