Selecionamos esses produtos de forma independente - se você comprar em um de nossos links, poderemos ganhar uma comissão.
É compreensível que o atual ciclo de notícias faça você se sentir um pouco mais ansioso ou oprimido. Se você estiver em quarentena em casa devido à crescente pandemia de coronavírus - que está colocando a vida normal em pausa por a maioria dos americanos no futuro próximo - não há tempo melhor do que o presente para começar uma meditação regular rotina. Tentar obter o seu zen nunca foi tão fácil como agora, graças a esses recursos gratuitos de meditação.
Hábito Simples, um aplicativo que funciona para dispositivos iOS e Android, está desbloqueando suas associações premium para aqueles afetados pela pandemia até o mês de abril, o que significa que os planos e coletas de meditação projetados especificamente para o estresse e a ansiedade são gratuitos tentar. Com tópicos como autocuidado, alívio do medo, comunicação consciente e yoga guiado, há uma ampla variedade de opções para explorar, independentemente das emoções ou dos desafios que você deseja ajudar enfrentar.
Outro aplicativo de meditação popular, calma, está compartilhando uma série de recursos livres para aqueles que precisam de um pouco de atenção neste tempo turbulento. Observando que há tanta incerteza em torno do surto de COVID-19, o pessoal da Calm selecionou uma coleção de músicas, meditações guiadas, histórias de sono e muito mais para pessoas de todas as idades que possam estar lutando com tudo que está acontecendo atualmente agora.
Se você é o orgulhoso proprietário de Musa: A faixa para detecção do cérebro (US $ 149,99), você está com sorte, porque agora você pode usar o Muse para encontrar Calma no caos, uma coleção de recursos gratuitos de meditação para ajudar você a se concentrar menos em seu estresse e mais em permanecer presente - não é tarefa fácil, mesmo para os mais legais, calmos e reunidos entre nós no momento.
Há também o Stress Less, uma coleção de 20 meditações guiadas por profissionais de renome mundial, disponíveis gratuitamente no aplicativo Muse (disponível para iOS e Android), juntamente com sessões diárias on-line de meditação em grupo ao vivo Instagram Live página, para que você possa encontrar facilmente maneiras de ajustar a meditação à sua agenda em constante mudança em meio à pandemia.
E como você já está passando inúmeras horas percorrendo o Instagram, por que não usá-lo para ajudar sua saúde mental - em vez de se sentir esgotado ou esgotado? Muitos influenciadores populares do Instagram estão aproveitando esta oportunidade para ajudar seus seguidores a ficar motivados, fundamentados e conectados através da meditação em meio ao caos.
Algumas das principais opções incluem instrutor de ioga Denisse Monge, que ensina seus seguidores sobre a importância da meditação para o autocuidado. Treinador de saúde Robyn Youkilis está compartilhando sessões de meditação fáceis de seguir, se você está aproveitando algum tempo solitário ao ar livre ou se envolvendo com os pequenos.
Professor de yoga Phylicia Bonann está compartilhando banhos de som Concebido para meditar. O banho de som é uma técnica na qual você usa uma série de ruídos repetitivos para ajudar a se guiar para um estado meditativo. Acredita-se que é uma técnica antiga que ajuda a sua saúde e bem-estar, e está crescendo novamente em popularidade, pois os usuários de tecnologia buscam aliviar o estresse e curar suas mentes.
