Embora a tecnologia certamente faça sua parte para facilitar a vida, existindo no mundo moderno também significa lidar com fontes únicas de estresse e ansiedade. De sentir a necessidade constante de permanecer conectado aos nossos dispositivos por medo de perder (ou ser esquecido) ao desejo para acompanhar todos os tópicos populares nas mídias sociais, torna-se cada vez mais desafiador priorizar bem-estar. Felizmente, um novo estudo publicado na revista Relatórios Científicos descobriu que gastar um duas horas por semana na natureza melhora a saúde mental.
Conduzidas por uma equipe de pesquisadores britânicos, as conclusões do estudo foram baseadas em entrevistas de 20.000 pessoas na Inglaterra que relataram suas atividades na semana anterior. Os resultados sugerem uma correlação direta entre o tempo gasto na natureza, a saúde e a qualidade de vida, semelhante a um estudo anterior que encontrou uma ligação entre espaço verde e melhoria da saúde mental para pessoas que vivem em áreas urbanas.
“Entre aqueles que passaram pouco ou nenhum tempo na natureza, um quarto relatou problemas de saúde e quase metade disse que não estava satisfeito com sua vida, uma medida padrão de bem-estar. Por outro lado, apenas um sétimo dos que passaram pelo menos duas horas na natureza disseram que sua saúde estava ruim, enquanto um terço não estava satisfeito com sua vida. ”
Segundo o líder do estudo, Dr. Mathew White, da Faculdade de Medicina da Universidade de Exeter, as quebras de natureza de duas horas pareciam ter o mesmo impacto dados demográficos diversos, incluindo idade, status econômico e pessoas de áreas rurais e urbanas, bem como indivíduos com doenças de longa duração e deficiências.
Se a idéia de correr do lado de fora enquanto limpa o suor e golpeia repelidos, não se preocupe: o o estudo também descobriu que você não precisa necessariamente ser fisicamente ativo enquanto se torna um com natureza. Atividades de baixo impacto, como simplesmente sentar-se em um ambiente natural em oposição a um local urbano, podem ter o mesmo efeito de redução de estresse.