Dizer que as coisas têm sido difíceis para muitas pessoas ultimamente seria... bem, um eufemismo. Você provavelmente está fazendo malabarismos, tentando permanecer engajado e pode sentir necessidade de ficar atualizado em notícias estressantes o tempo todo. Pode se tornar cada vez mais difícil se afastar de tudo o que está acontecendo. E em um ano marcado por adversidades e distâncias, o modo como você se cuida para melhor cuidar das pessoas ao seu redor está fadado a mudar, talvez até no dia a dia.
Talvez você esteja procurando canalizar sua energia para um hobby que permite que você descomprima, ou você deseja estabelecer hábitos que o ajudem fique envolvido para o longo prazo. Seja o que for que você esteja procurando, há muitas coisas que você pode fazer, seja em sua casa ou na sua comunidade. Se você está lutando para criar hábitos apropriados para uma pandemia, aqui estão 11 opções para mantê-lo à tona e seu ímpeto.
É perfeitamente normal permitir-se sentir. Às vezes, escrever tudo pode ser libertador. Se você não é fã de
colocando seus pensamentos para baixo no papel, fazendo um zine é uma ótima alternativa. Você pode usar recortes de revistas para criar colagens visuais, desenhar seus próprios, rabiscar seus sentimentos, o que mais lhe agrada. Journaling e zinemaking são maneiras incrivelmente táteis de processando suas emoções, mas eles não precisam ser profundos se você não quiser - você pode registrar seu dia no trabalho ou fazer um fanzine sobre seu gato!Lembra de março e abril? Na época em que as pessoas pensavam que o bloqueio duraria algumas semanas no máximo? Quão pouco sabíamos então. Uma das maiores tendências daquela época, de longe, foi cozinhar e assar, e se você não ligar o forno em um minuto, preparar algo saboroso e reconfortante pode ajudar. Sempre que cozinho estressado, inclino-me para assar carnes e preparar molhos complexos, mas aponto para algo de que você realmente goste e se sinta orgulhoso. E, ei, se você tiver extras, você sempre pode congelá-los para mais tarde ou dar alguns aos vizinhos que provavelmente estão se sentindo tão estressados quanto você.
Tudo bem, fazer exercícios agora é ambicioso. Não vou mentir sobre isso. Mas Elle Woods estava certa quando disse que as endorfinas fazem as pessoas felizes. Indo para uma corrida, praticando ioga, ou fazendo um treino HIIT em casa cortesia do bom e velho YouTube são ótimas maneiras de fazer seu sangue bombar e acalmá-lo. O ponto-chave a lembrar aqui é que você não precisa ser perfeito, mas que está se ancorando em seu corpo.
Talvez seja hora de aprender aquela habilidade que você sempre sonhou em adquirir. Verifique sua faculdade comunitária local ou organização de artes para ver se eles têm alguma oferta virtual. Também há opções no YouTube, Khan Academy, MasterClass e Coursera para tudo, desde aquarela pintura para programação de computador, se o seu ponto local não oferece um curso que funciona para sua programação e interesses.
Quer você opte por um conjunto de tricô ou um kit inicial de caligrafia, há muitas maneiras de manter suas mãos ocupadas (e, portanto, desgraçado muito mais difícil, pelo menos no momento). Experimente um kit de pintura, ponto de costura ou bagunce com algum papel maché se você tiver espaço para isso. Você pode acabar com sua nova peça favorita de decoração de apartamento.
Com tudo acontecendo ao nosso redor, às vezes é fácil esquecer que não somos os únicos seres nesta terra. Somos parte de um belo sistema, cheio de alegria e tristeza. Os pássaros também fazem parte desse sistema. E acontece que eles são realmente bonitos e infinitamente envolventes se você souber como olhar. Pegue um par de binóculos (embora não seja necessário) e iniciar! A beleza da observação de pássaros é que ela pode ser feita em qualquer lugar, desde a escada de incêndio até o estacionamento do supermercado. Se você for a um parque ou reserva para pássaros, o National Audubon Society diz para verificar o tempo e fazer uma pesquisa rápida sobre os tipos de pássaros que existem na sua área antes de ir.
Organizar uma reunião ou telefonema do Zoom para conversar com seus entes queridos ou amigos pode ser uma ótima distração ou um momento para compartilhar como você está se sentindo. Eles provavelmente estão se sentindo da mesma maneira que você! Mas se a vibe for mais, "Vamos abrir uma garrafa de vinho" ou "Assistir em grupo a um reality show bobo", tudo bem também. O importante aqui é lembrar que você não está sozinho.
Nunca é demais ligar para o seu terapeuta e marcar uma consulta. A terapia pode ser útil não apenas para momentos estressantes, mas também para ajudá-lo a encontrar estratégias para lidar com os problemas preventivamente. Se você não tem um terapeuta regular ou os meios para pagar por um agora, há várias linhas diretas gratuitas, tais como o National Suicide Prevention Lifeline ou o Helpline Nacional, que pode potencialmente conectar você com recursos locais de saúde mental.
Esfregando seu chuveiro não fará com que os resultados das eleições cheguem mais rápido, nem pode necessariamente aliviar todas as suas preocupações. Mas limpando sua casa pode ser uma oportunidade não apenas para se distrair pelos 20 minutos ou mais necessários para concluir sua tarefa, mas também para tornar as coisas mais fáceis para você no futuro. E depois de organizar, você pode ajudar outras pessoas em sua comunidade, doando roupas delicadamente usadas e outros produtos domésticos para uma instituição de caridade local. Limpando profundamente sua despensa? Separe os alimentos que não expiraram para colocar em uma geladeira comunitária ou doar para uma cozinha comunitária.
Posso dizer agora, nada foi mais útil para mim do que protestar na Avenida Pensilvânia em 2016. Há algo sobre gritar no vazio que me permitiu processar meus sentimentos e moldá-los em um plano para seguir em frente. No entanto, esses são tempos extremamente tensos: certifique-se de usar sua máscara, compartilhar sua localização com uma pessoa querida e ser cauteloso ao seu redor. Esta guia sobre segurança de protesto de Com fio é um bom lugar para começar se você nunca protestou antes.
Se protestar não for sua vontade (tudo bem!), Veja se há uma organização, abrigo, igreja ou horta comunitária que precisa de sua ajuda agora. Envolver-se em uma causa na qual você acredita pode ser recompensador, especialmente em seu próprio pescoço. Ligue ou envie um e-mail com antecedência e pergunte o que eles precisam. Se você não pode dar seu tempo, verifique se você pode doar dinheiro
Izzie Ramirez
Contribuinte
Izzie Ramirez é uma repórter freelance de cultura, clima e comida que mora no Brooklyn. Ela atualmente está estudando jornalismo científico na Universidade de Columbia e escreveu para publicações como Bitch Media, VICE e Gen.
