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A calma é um alvo em movimento. Alguns dias - como depois de limpar a cozinha ou trocar os lençóis - nossas casas parecem relaxantes e frescas. Em outros dias, sentir-se calmo pode significar ignorar os pratos na pia para reservar um momento para si mesmo. Qualquer que seja o tipo de dia, você pode criar calma em casa criando um casa para ter calma: também conhecido como um espaço dedicado ao sossego e à contemplação.
Isso é o que a Diretora de Cultura e Notícias da Apartment Therapy, Tara Bellucci, faz. Se ela é
amarrando o sofá dela ou transformando seus vasos de plantas em bolas de discoteca, Bellucci infunde seu apartamento em Boston com sua personalidade colorida, kitsch e obcecada pela cultura pop. E embora seu espaço seja pequeno, Bellucci ainda criou um local para um de seus rituais mais importantes: a meditação, que ela pratica duas vezes ao dia.“Eu meditei em parques, em ônibus urbanos, até mesmo em uma balsa particularmente agitada”, diz Bellucci. “Mas se você quiser fazer disso uma prática regular, é bom ter um espaço em sua casa que o faça se sentir calmo e intencional.”
Na verdade, há apenas um requisito quando se trata de meditação: "Tudo que você precisa é um lugar confortável para se sentar", diz Bellucci. “E se houver espaço para um copo d'água, seu telefone ou outro cronômetro, e talvez uma vela, planta ou outro item que dê boas vibrações, melhor ainda. Meu local de meditação é uma espreguiçadeira coberta com cobertores e travesseiros aconchegantes, e tenho um altar montado com plantas, velas, cristais e coisas que me lembram entes queridos que não estão mais aqui. ”
Todos nós adquirimos um novo hábito e perdemos o fôlego em uma semana. A criação de um espaço especial para rituais de bem-estar torna mais fácil mantê-los. “Se sua cadeira de meditação está sempre coberta com roupa lavada pela metade, você não tem tanta probabilidade de meditar”, diz Bellucci. “Ser intencional sobre os hábitos que você deseja cultivar e montar sua casa para sustentar isso é 90 por cento do caminho até lá. O resto é apenas sentar e respirar. ”
Pense em sua prática de meditação como uma chance de saborear pequenos momentos. “Sento-me em minha espreguiçadeira, levo alguns minutos para fazer um diário, acendo uma vela e, em seguida, faço minha meditação. Se foi um dia particularmente estressante ou preciso de um pouco mais de calma, farei uma xícara de chá e deixarei esfriar até a temperatura perfeita enquanto medito, depois tomo um gole enquanto reflito ou estabeleço as intenções ”, Bellucci diz. Ela gosta Chá Yogi Mel e Lavanda para Alívio do Stress por sua mistura relaxante de lavanda, camomila e erva-cidreira.
Este é importante. “A vida atrapalha, especialmente ao começar um novo hábito”, diz Bellucci. Se você perder algumas meditações, volte quando puder. “Não existe estrela dourada para ser perfeito, na meditação ou na vida.”
