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Pat Manocchia, fundador do império de fitness La Palestra de Manhattan, compartilha dicas para projetar seu espaço de exercícios em casa.
P: Frank Gehry assinou o mais novo código La Palestra fitness center, no Plaza Hotel. Quais são alguns dos seus destaques?
UMA: Frank trabalhou conosco para preservar muitos dos detalhes arquitetônicos históricos do Plaza, acrescentando LEDs, uma escada angular e piso que varia de borracha a madeira.
P: Que conselho você daria para montar um ginásio em casa?
UMA: Não coloque uma bicicleta no quarto. Separe a academia do resto da casa. Considere a segurança: verifique se as máquinas não sobrecarregam o sistema elétrico e tenha cuidado ao pendurar equipamentos pesados nas paredes.
P: Quais são os principais componentes de uma sala de fitness bem-arredondada?
UMA: Eu incluiria equipamento de cardio, flexibilidade e força, música ou vídeo para entretenimento e uma bola de exercícios. Um espelho permite ver o que você está fazendo; também espalhará luz por toda a área e fará com que pareça maior. Você vai querer pelo menos um espelho de corpo inteiro.
P: E se você tiver espaço limitado para se dedicar ao exercício?
UMA: Opte por uma bicicleta em vez de uma esteira. Monte o material para pendurar na parede como uma escada de alongamento ou uma barra de elevação. Use elásticos.
P: Como faço para selecionar uma máquina de cardio?
UMA: Depende do uso. Se você se exercita cinco vezes por semana, precisará de uma máquina de força industrial, como uma Woodway ou Cybex. Se você se exercita apenas uma ou duas vezes por semana, pode se safar com equipamentos de última geração.
P: Quais são suas estratégias de força favoritas para um treino em casa?
UMA: Eu recomendo kettlebells. Eles são pequenos - oito deles em pesos diferentes ocupam não mais que três pés lineares de espaço - e podem ser usados para quase todos os tipos de movimento. Se você tiver uma área maior, considere um sistema de treino com várias estações com máquinas diferentes e adicione itens básicos como banco, halteres e bar.
P: Por que focar no design em uma academia de ginástica doméstica?
UMA: Se o espaço não for atraente, você não o utilizará.
Este artigo apareceu originalmente em ELLEDECOR.com
A partir de:ELLE Decor US