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Com nossas vidas ocupadas em casa e no trabalho, muitas vezes é difícil encontrar tempo para relaxar e passar o tempo fazendo as coisas que realmente gostamos.
De acordo com uma nova pesquisa de especialistas em design de interiores Inspired Wallpaper, 50% de nós não pensam que temos tempo suficiente para nós mesmos. Isso pode levar ao estresse, esgotamento e até depressão.
"Todos precisamos levar algum tempo para socializar, relaxar ou fazer exercícios", diz o professor Cooper, especialista em saúde ocupacional da Universidade de Lancaster.
Dar-se algum tempo necessário para mim pode ser especialmente difícil se você tiver um escritório em casa. A gerente de design da Inspired Wallpaper, Rebecca Baddeley, diz: 'Ao embaçar as linhas entre trabalho e descanso, pode ser difícil desligar. Se você associa sua casa ao trabalho, é fácil ficar preso na armadilha do trabalho quando deveria estar relaxando. Se você está sempre checando e-mails em casa ou preso no escritório em casa no fim de semana, pode acabar se sentindo esgotado e estressado.
A solução? Crie uma área da sua casa dedicada a desligar e descontrair - e você nem precisa esculpir uma sala, pode ser uma pequena Canto da leitura. Ou, se você tiver um Abrigo de jardim, você pode até fazer o seu próprio zen den pessoal.
Rebecca sugere decorar com papel de parede inspirado na vida selvagem para trazer o ar livre. Ela acrescenta: 'O uso de móveis macios cria uma experiência mais sensorial e cores relaxantes, como verde pálido ou azul, são tranquilas e fáceis para os olhos entenderem'.
Principais dicas para criar um santuário em casa
Inspired Wallpaper
1. Ficar um pouco mais pálido
Verdes pálidos, azuis e lilases relaxam nos olhos e ajudam a promover uma sensação de bem-estar e relaxamento.
2. Escolha uma natureza
Traga o ar livre com uma estampa floral inspirado pela natureza. Palmeiras, pássaros ou flores fornecerão um cenário harmonioso para o seu tempo limite.
3. Pense pequeno
Não tem um quarto de hóspedes? Não se preocupe, usar um espaço pequeno para criar um retiro pode forçá-lo a ser mais criativo. Um recanto de leitura, canto de pintura ou mesmo um assento na janela podem ser implementados em quase qualquer lugar.
4. Acender
A iluminação natural funciona melhor e fornece um aumento da vitamina D, que pode ajudar na saúde dos músculos e ossos. Dar uma boa limpeza às suas janelas pode aumentar a quantidade de luz em sua casa, então esfregue!
5. Tornar sensorial
Forneça seu novo espaço com tecidos super macios e aconchegantes para realmente ajudá-lo a relaxar após um dia de trabalho duro.
O equilíbrio entre vida profissional e pessoal
Lumina ImagensGetty Images
1,5 milhão de nós agora trabalho a partir de casa, um aumento de 19% nos últimos 10 anos.
'Trabalhar em casa pode ser muito benéfico para muitas pessoas, permitindo que elas equilibrem melhor suas pessoal e profissional ", diz David Brudö, CEO e cofundador da área de desenvolvimento pessoal e mental. aplicativo de bem-estar Remente. 'No entanto, trabalhar em casa deve ser feito adequadamente, com um espaço de escritório separado, se possível e horas de trabalho rigorosas, a fim de impedir que isso afete a saúde mental de um indivíduo ou seus produtividade.
É importante definir o horário de trabalho e segui-lo diariamente. Sem isso, pode ser difícil desativar o "modo de trabalho", quando você pretende passar um tempo com a família. '
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